“赵大叔，医生说你得多注意了，白露一过，天气变冷，温差大对你可不利。”
“听说了，听说了！我又不傻，冷了自己知道穿多点，至于嘛。”
赵大叔挤了挤眼镜，嘴角挂着一丝不屑的笑。话是这么说，但实际上，他的身体，早已不像他嘴上说的那样无所畏惧。
白露的气息已经悄然来临，空气中透着凉意，树叶上的露珠闪烁着晶莹的光。虽然天还没有彻底变冷，但温差已经让不少人开始频频犯困，尤其是那些患有慢性病的人，开始对即将到来的寒冷季节感到焦虑。
赵大叔今年刚好50出头，脸上挂着岁月的痕迹——一圈深深的眼袋，满头花白的头发，时不时露出一丝不太健康的喘息。对于他来说，冠心病已经成为了他日常生活的一部分。时常胸闷、气短，偶尔也会有点头晕。他知道自己有病，也知道自己老了，但日子过得这么多年，始终没能在忙碌中为健康留足够的空间。
而赵大叔最引以为傲的，还是他那份“天不怕地不怕”的心态。每次去医院检查，医生嘱咐的再多，他都能从口袋里掏出一包烟，慢慢抽上两根：“没事儿，习惯了。”
“老赵，这回可不行了。”邻居王大妈看着他，语气变得有些严肃：“你得赶紧听听医生的建议。尤其是天气这么反复无常，万一出点差错，后悔都来不及！”
赵大叔笑了笑：“别瞎操心了，老了，能活多长，谁知道呢。”
医生的叮嘱：温差大，6件事能不做就不做
但医生并没有赵大叔这么乐观。那天去医院时，医生特意叮嘱他：“白露过后，温差大，你的身体最容易受影响，特别是心脏病患者，要格外小心。”
赵大叔的神色立马严肃了下来，医生继续道：“这里有6件事，温差大时你能不做就不做。”
“6件事？”赵大叔好奇地睁大了眼睛。
医生拿起笔，开始写下：“第一，避免剧烈运动。天气变凉，气温骤降，心脏负担加重，剧烈运动容易诱发心绞痛。”
“第二，早晨起床不要急，特别是从温暖的被窝里起来时，尽量避免猛然站起。身体从温暖到寒冷的过渡，血管收缩，会加重心脏负担。”
“第三，穿衣要分层，防止温差过大。如果从空调房出来，外面又是寒冷的风，千万别立刻到外面晒太阳。要慢慢过渡，防止心脏受到压力。”
“第四，避免过度饮酒。酒精会扩张血管，虽然短期内感觉舒服，但随之而来的血压波动，会加大心脏的负担。”
“第五，尽量少吃高盐食物，尤其是咸菜和加工食品。盐会引起水肿，增加血液粘稠度，容易诱发血栓。”
“第六，保持良好的作息。不要熬夜，不要过度劳累，避免给心脏带来负担。”
赵大叔点了点头：“我知道了，慢慢来，尽量不做。”
但当医生的话说完，他的内心其实有些不安。这些叮嘱，似乎让他的生活变得更加受限了。
白露的第一天，赵大叔照常去市场。市场的风冷得让人打了个寒战，他还是和往常一样，挑了些熟悉的蔬菜，想着回家给老婆做顿好菜。可就是那一天，赵大叔忽然感到胸口一阵剧烈的疼痛，整个人差点瘫倒在地上。
他的眼前一片黑暗，双腿发软，意识也变得模糊。幸好路人及时发现，赶紧把他送到了医院。
到达急诊室时，赵大叔气若游丝，浑身冰冷，医生紧急进行了心电图检查，结果出来后，医生迅速做出判断：“是心绞痛，属于冠心病发作的前兆。情况不算最严重，但如果再拖下去，可能会引发心肌梗死。”
赵大叔虚弱地躺在床上，耳边传来医生严厉的声音：“你这是没有遵循医生的叮嘱，运动过度，加上温差变化，才导致的发作。你自己不珍惜身体，谁替你着急？”
这次的病房住院经历，让赵大叔彻底认识到了温差的危险。没有了原来的自信和“老气横秋”的态度，他再也不敢大意了。他决定严格按照医生的叮嘱，减少运动，调整作息，尽量避免夜间加班和暴饮暴食，开始注重饮食健康，减少外出，尽量避免温差大的环境。
在康复期间，赵大叔和老伴张嫂有了更多的交流。他不再像以前那样固执己见，而是更加听从医生的意见。虽然还是有些小脾气，但他开始逐渐接受那些被医生提醒的生活习惯。
张嫂看着眼前这个变得沉稳许多的丈夫，轻轻拍了拍他的肩膀：“看，你终于听进去我的话了。”
赵大叔笑了笑：“是啊，老了，得多听听大家的意见，不然迟早要为自己的任性付出代价。”
白露过后，赵大叔在医生的悉心指导下，逐渐适应了新的生活方式。尽管他知道自己无法永远避免冠心病的困扰，但他也不再让自己随波逐流。温差大，气温骤降时，他学会了从容应对，不再挑战身体的极限。
赵大叔的变化，让周围的人都开始反思自己的健康管理。那些曾经和赵大叔一样大意的人，也开始更加注意生活中的细节，尤其是秋冬季节的温差变化对健康的影响#热问计划#。
这一季的白露，带给每个人的不仅是天气的变化，也让人重新审视了自己的身体，健康才是最重要的财富。
6件事能不做就不做：
避免剧烈运动，尤其是在温差变化较大的季节。
早晨起床时避免猛然站起，慢慢适应温差变化。
穿衣要分层，避免突然暴露在寒冷的空气中。
避免过度饮酒，尤其是在气温变化时。
少吃高盐食品，避免增加心脏负担。
保持规律的作息时间，避免过度劳累和熬夜。